Olahraga mudah untuk jantung

Pada saat ini, semakin besar tingkat orang terkena penyakit jantung karena banyak hal instan yang membuat kita kurang memperhatikan dampaknya kepada kesehatan kita.

Bagi sebagian orang banyak yang tidak dapat menyempatkan waktunya untuk berolahraga, namun mereka juga terkadang tidak menyadari bahwa hal sederhana yang sering kita lakukan juga bisa bermanfaat bagi tubuh kita terutama jantung.

Berikut adalah hal yang tanpa kita sadari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

1. Jalan cepat

Tubuh manusia dilahirkan untuk berjalan. Jalan cepat adalah cara alami untuk meningkatkan kebugaran tubuh, terutama jantung. Selain itu, jalan cepat bekerja lebih baik untuk orang dengan gemuk atau overweight. Hal ini karena jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak otot di area dekat sendi.

2. Lari

Meski lebih menantang ketimbang jalan, lari adalah aktifitas fisik jantung sehat yang mudah untuk dilakukan. Selain itu, lari juga merupakan salah satu cara terbaik unutk membakar kalori. Dengan begitu, ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, ada bonus lain yaitu kesehatan jantung.

3. Bersepeda

Dengan bersepeda, Anda bisa jalan-jalan keliling komplek rumah atau taman sambil meningkatkan kesehatan jantung, membangun kekuatan dan mengencangkan tubuh.

Dari 3 hal diatas terkadang sering kita tidak menyadarinya bahwa apa yg kita sering lakukan itu adalah sehat bagi kita, tetapi karena teknologi semakin maju terutama dalam hal kendaraan hal tersebutlah yang sering membuat kita melupakannya.

sumber :
http://herrysusant.wordpress.com/2011/02/11/5-jenis-olahraga-murah-untuk-kesehatan-jantung/